あきよし都美内科クリニック|内科|心療内科|消化器科|近赤外線治療器(スーパーライザー)|長崎市|若葉町

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あきよし都美 内科クリニック
〒852-8137 長崎県長崎市若葉町1-24 
フラワーメイトビル2F
TEL.095-845-9801
FAX.095-845-9806

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内 科 心療内科 消化器科
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大寒も過ぎ・・・
2018-01-26
本当に今年は、冬の寒さが厳しいです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
 
私は、毎日、片道、約20分くらいの徒歩通勤で、往復40分くらい歩いてます。
しばしば、昼休みも15分くらい、近くに用事があって歩くので、多分、6000歩くらいは、毎日歩いてます。
ほかに、たいした運動をしていないので、歩くくらいは、・・・と考えています。
 
食生活に関しては、
       朝食、結構、軽め(果物少々と、ヨーグルト)
       昼食、基本軽め 200~300kcalくらい  たまに、多め・・・?
       夕食は、日によって、ゆっくりと、たっぷりと 食べています。
 
これから、特に気を付けないといけないことは、筋肉量を減らさないことですね。
タンパク質は、気がけて摂取するようにしています。
大丈夫でしょうか・・・医者の不養生に気を付けないと・・・
 
その人、その人、個々人、食生活のパターンが違いますが、中高年になると、食事量は腹7分くらいで、
良いのではないでしょうか?
 
食べることは、人生の喜びの一つですので、楽しみながら、栄養をバランスよく摂りたいですね。
 
写真は、いつもと違ったアングルで花を撮影しました。
 
日々雑感
2018-01-16
最近、大雪の後、空気がよどんで、かすんでいました。
タイヤチェーンで、削られた道路の粉塵かな?と、思いますが・・・
どうなんでしょうか?
 
でも、昨日の雨で、少しすっきりしましたね。
 
当院でも、インフルエンザの患者さんが、増えてきております。要注意です。
 
それとともに、ぼちぼち、花粉症の症状が出現し始めた患者さんもいます。
そろそろですね。
 
花粉症のある方は、早めの対応が必要です。
 
当院では、初診の方の受付は、できましたら、『診療時間が終わる1時間前までに』と、お願いしています。
よろしくお願いします。
 
今日届いた、花は、春の香りです。
 
 
 
 
明けましておめでとうございます。
2018-01-05
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
 
さて、本日から、クリニックの仕事始めです。
お正月の、のんびりした気分を一新して、頑張りたいと思います。
 
スタッフも、全員、元気に来てくれて、大変安心しました。
 
最近では、風邪や、インフルエンザが猛威を振るっています。
くれぐれも、お気を付けくださいね。
 
私は、この年末年始、読みたかった本を読んだり、見たかった映画を観たり、自宅の掃除をしたり・・・
など、ゆっくりすごさせていただきました。
 
平成30年も、皆様にとって、実りの多い、すこやかな年でありますよう、祈念しています。
 
写真は、今日届いた、花福さんの、お祝い花です。
真ん中に、可愛いワンちゃんが、います。
 
今年も、ありがとうございました。
2017-12-27
早いもので、明日、28日木曜日の午前中で、今年の仕事納めとさせていただきます。
 
クリニックで、いろいろと、お世話になった関係者の皆様、ありがとうございました。
 
また、来年もよろしくお願いいたします。
 
勝手ながら、年末年始、休診させていただきますので、患者様には、ご迷惑をおかけしますが、
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
 
1月5日に、仕事始めをいたします。
 
最近、長崎でも、インフルエンザが流行ってきましたね。
当院では、今年は、例年より多くの方に、ワクチン接種をさせていただきました。
体調管理は、早め早めの対応で、お元気にお過ごしくださいね!
 
皆様、うがい、手洗い、マスクなど、お忘れなく・・・
 
写真は、気が早いですが、お正月の飾り付けです。
 
もうすぐクリスマス 
2017-12-13
クリニックの廊下に、写真のような、パッチワークの、クリスマスツリーを飾りました。
これは、私の母が、生前、私の注文で作ってくれたものです。
色々、飾りをつけて可愛くしてもらいました。
良い思い出です。
 
このほかにも、可愛いツリーや、クリスマスリースなどを、あちこちレイアウトしています。
今年も、残り少なくなってきましたね。
 
最近、朝晩の冷え込みがすごくて、こたえます。
なかなか、起きたくありませんね・・・。
 
さて、勝手ながら、12月28日の午前中で、今年の仕事納めにさせていただきます
よろしくお願いします。
 
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